Поиск
Фотошоп!!!!Прасите!!

Фотошоп!!!!Прасите!!

Подписчики: 26 подписчиков
ID: 41191651

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club41191651

Описание

ты выкладываешь фото для фотошопа!

ДЫШИ и ДВИГАЙСЯ с Мариной. Бесплатные практики.. Добро пожаловать в сообщество ДЫШИ и ДВИГАЙСЯ с Мариной!
Я — Марина Турова, ваш проводник в мир здоровья, легкости и внутренней силы.
12 лет я помогаю людям становиться стройнее, энергичнее и счастливее, используя телесно-эмоциональные практики, дыхание и движение.
Моя миссия — научить вас заботиться о теле с удовольствием, без насилия над собой.
Зачем вам это сообщество? Если вы:
- Пытаетесь избавиться от боли в спине или чувствовать себя лучше, но не знаете, с чего начать.
- Ходите в спортзал, но результат всё равно не тот.
- Мечтаете похудеть, но не хотите отказываться от любимой еды.
Это место, где вы найдете поддерживающую атмосферу, вдохновение и простые решения.
Какие результаты вас ждут?
Вы начнете чувствовать свое тело: улучшите осанку, избавитесь от боли в спине, найдете легкость в движении.
Увидите изменения — стройность, подтянутость и свежесть в зеркале без изнурительных диет.
Почувствуете уверенность, радость и внутреннюю гармонию!
С чего начать?
Дыхательные практики: как управлять энергией за 5 минут.
Что делать, если нет времени на тренировки: советы и лайфхаки.
Как избавиться от живота: реальные методы без магии.
Осанка: 3 упражнения, чтобы выглядеть моложе.
Почему ваше тело благодарит вас за медленное движение?
P.S. Я всегда на связи!
Пишите в сообщения группы, задавайте вопросы и делитесь своими результатами.
Давайте двигаться и дышать вместе! ❤️

ДЫШИ и ДВИГАЙСЯ с Мариной. Бесплатные практики.

леся кеся вещает ★. информационные потоки для девочек.
обучение, книги, фитнесс. готовка,
мейкапчик.
Прошу прощения

леся кеся вещает ★

Онлайн-школа Я СВЕРХЧЕЛОВЕК. Привет друзья! Да это мой новый проект! Добро пожаловать ! ))))
Суть проекта в том, чтобы мы вместе могли стать лучше, теми людьми, кем мы втайне мечтаем быть.
Порой нам мешают наши прошлые неудачи, сомнения и неуверенность, подсознательные установки и простая, банальная лень.
Для преодоления этого, я в тестовом порядке сделал следующее:
1. Собираемся группой (четное количество участников);
2. Каждый участник выбирает себе куратора (наставника, коуча, друга или просто случайного участника группы (внимание – только среди тех, кто участвует в проекте));
3. Срок –минимальный 10 дней; (потом следует новый набор и рестарт тренинга)
4. Пишем свои цели (месяц, неделя, следующий день).
5. Общаемся, работаем в рамках закрытой группы вк .
6. Каждый день скидываем отчеты в группу фото + текст и обязательно, с учетом той ступени, которую вы проходите.
7. Участи условно – бесплатное (можете проходить бесплатно или скинуть донат на развитие проекта мне https://vk.com/raw_airat ).
8. Пока вы не прошли все этапы первой ступени – вы не идете дальше. Т.е. пока вы не закрепили привычку – идти дальше бессмысленно.
На самом деле, я пока точно не знаю, каких именно результатов вы достигнете, но то, что результаты будут – это определенно! Т.е. кто будет прикладывать хоть минимальные усилия - по- любому сдвинется с мертвой точки.
Как проходит обучение (тренинг)?
Я придумал несколько ступеней роста. Вот они:
1 Ступень. «СВЕРХЭФФЕКТИВНОСТЬ». (управление временем и делами). На этой ступени есть несколько этапов. Пусть будет 3 этапа. Этапы нужны, чтобы мы могли двигаться от простого к сложному, постепенно поэтапно. Для того, чтобы закрепились привычки и начали работать на нас. Для того, чтобы не испугались предстоящей работёнки ))) . На каждой ступени будут использоваться книги и тренинги – те, до которых я смогу дотянуться, прочитать и освоить.
1 этап. Учимся ставить цели и идти к ним маленькими шагами с помощью выполнения повседневных задач. Закрепляем привычку ставить задачи и цели. Разбивать их на подзадачи и выполнять их. Слушаем прикрепленный тренинг. Учимся концентрировать своё внимание на 1 (одной задаче) в данный конкретный момент времени.
Пишем цель /задачу на месяц, неделю и на день. Желательно писать ежедневную задачу для цели, вечером, чтобы вы смогли «переспать с ней» ))). Пишем минимум 1 важное дело, задачу которую необходимо выполнить за день. И мы его выполняем. Куратор помогает нам, а мы являемся куратором в свою очередь ему. И помогаем ему тоже. Списываемся созваниваемся в течении дня и т.д. Вечером отчет – до 00.00 ночи. Тем, кто не выполнил свою задачу на день и не написал отчет – штраф 100 р.(нужны скрины) иначе он вместе с куратором вылетает с тренинга до следующего старта. (не подводите своего куратора и самих себя). Цель – делать в первую очередь именно важные и срочные дела!!! Будет соблазн делать неважные и несрочные, но легкие дела – не дайте мозгу себя обмануть!!!
Можно писать так – в несколько колонок. Важные (и срочные) задачи на день (например, задача по вашему проекту), Важные, но не срочные и третья колонка – неважные и несрочные (например уборка, готовка, магазин, покупки и пр). Можно писать на листочке, можно делать табличку в Google. (научу если надо).
2 Ступень. «СВЕРХИНТЕЛЛЕКТ» (развитие мышления). Тоже 3 этапа.
3. Ступень. «СВЕРХПАМЯТЬ» (развитие памяти). Угадайте сколько этапов ? Да, Три.
4. Ступень «СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО» (выносливость, сила, красота). (количество этапов пока не определено).
5. Ступень «СОВЕРШЕННЫЙ ДУХ». (духовные практики) (количество этапов пока не определено).

Онлайн-школа "Я СВЕРХЧЕЛОВЕК"

Ведущий Антон БЕЗУМНЫЙ. Ведущий на ваш праздник, корпоратив, свадьбу, юбилей торжество..., Осенний бал, выпускной, Презентацию.... 1) Ответственное отношение к каждому клиенту, а тем более к каждой его, не всегда адекватной, прихоти. Помощь в подготовке и выборе стилистики. 2) В процессе праздника, вы не увидите Кислых мин и не услышите негативных мнений. Поправка к Пункт №2.: Условие не относится к персонам, чьи негативные брани и морщины на «лицевой части туловища», подтолкнула «Беленькая»… либо «Зелёная марка.» О себе: Опыт работы ведущим берет начало в далёком 2009г.. В результате чего, Накопил хороший сундук Всяких там крутых штук ; и что то такое, чтоб,прям всем понравилось. И что касается, заказа, в общем - В этот день Вы вкусите ваше лучшее блюдо. А я готовлю со вкусом (чему способствовало обучение в Институте культуры, который наделил меня различными секретиками готовки,специями и всякими приправами. Ну а 4 разряд повара, 3-кондитера дал ясно понять, где подсолить, где подсластить. Кому хлеба..)! Поэтому можете быть уверены, что на моём вечере не будет банальных макарон с сосисками. При подготовки сценария вашего праздника будут учтены все ваши запросы, интересы и капризы. Конкурсы - новые.

Ведущий Антон БЕЗУМНЫЙ

KEI| Ким Чжи Ён| Lovelyz. Сценические имя: Кей
◾Настоящее имя: Ким Джи Ён/Kim Ji Yeon (김지연)
◾Прозвище: Мемберы называют ее “gifted idol (одарённый айдол)”, у нее много талантов.
◾День Рождение: 20 марта 1995 (Рыбы / Свинья)
◾Рост: 162см
◾Группа Крови: O (I)
◾Позиция: Лидирующий вокал, Вижуал
◾Роль: Цветочек
◾Интересы/Хобби: Готовка, Актерство, Йога
◾Специальности: Пение, Танцы
◾Любимый цвет: нежно-розовый, мята, и другие пастельные цвета
◾Любимая еда: Мясо, jokbal (свиные ноги), samgyupsal (свиная грудинка), курица
◾Любимый стиль в одежде: Мне нравится одежда, которая немного уникальная и не мейнстрим. То, что показывает мою уникальность!
◾Идеальный тип: Человек, который, похоже, не волнуется обо мне, но заботится обо мне по-настоящему хорошо. Я притягиваюсь к стилю плохого мальчика! Также кто-то, кто может обнять и подарить тепло. Моим идеальным типом всегда будет Kim Soohyun >w< (
Человек со звезды)
◾Уважаемый сонбэ: Boa! Когда я была маленькой, моя мечта стать певицей становилась все больше и больше когда я смотрела ее выступления ~
◾Собственный способ обучения?: У меня хорошая мгновенная память ~ У меня были хорошие оценки, как мой учитель говорил, учи важные вещи, которые будут на экзаменах ~
◾Как вам дебют?: Я до сих пор не осознала то, что моя мечта сбылась и все так ново~ Я очень хочу, чтобы те, кто хочет услышать нашу музыку, услышат в ближайшее время и каждый день будут переслушивать с трепетанием~
◾Сообщение фанатам: Пожалуйста, с нетерпением, как и мы, практикующие очень тяжело для хорошей работы, кто так долго ждал, ждите нас~ вы влюбитесь в наш прекрасный шарм, что вы захотите, обнять нас >< ♡
Дата рождения этой группы: 09.01.2015

KEI| Ким Чжи Ён| Lovelyz