Поиск
Тутничего нет

Тутничего нет

Подписчики: нет данных
ID: 25622220

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

idahanjewelry

ДЫШИ и ДВИГАЙСЯ с Мариной. Бесплатные практики.. Добро пожаловать в сообщество ДЫШИ и ДВИГАЙСЯ с Мариной!
Я — Марина Турова, ваш проводник в мир здоровья, легкости и внутренней силы.
12 лет я помогаю людям становиться стройнее, энергичнее и счастливее, используя телесно-эмоциональные практики, дыхание и движение.
Моя миссия — научить вас заботиться о теле с удовольствием, без насилия над собой.
Зачем вам это сообщество? Если вы:
- Пытаетесь избавиться от боли в спине или чувствовать себя лучше, но не знаете, с чего начать.
- Ходите в спортзал, но результат всё равно не тот.
- Мечтаете похудеть, но не хотите отказываться от любимой еды.
Это место, где вы найдете поддерживающую атмосферу, вдохновение и простые решения.
Какие результаты вас ждут?
Вы начнете чувствовать свое тело: улучшите осанку, избавитесь от боли в спине, найдете легкость в движении.
Увидите изменения — стройность, подтянутость и свежесть в зеркале без изнурительных диет.
Почувствуете уверенность, радость и внутреннюю гармонию!
С чего начать?
Дыхательные практики: как управлять энергией за 5 минут.
Что делать, если нет времени на тренировки: советы и лайфхаки.
Как избавиться от живота: реальные методы без магии.
Осанка: 3 упражнения, чтобы выглядеть моложе.
Почему ваше тело благодарит вас за медленное движение?
P.S. Я всегда на связи!
Пишите в сообщения группы, задавайте вопросы и делитесь своими результатами.
Давайте двигаться и дышать вместе! ❤️

ДЫШИ и ДВИГАЙСЯ с Мариной. Бесплатные практики.

Косметолог Курган. Всем привет!👋🏼🥰
Меня зовут Анна, мне 28 лет и я мама 3-х очаровательных дочурок🌸🌸🌸
Живу в Кургане, имею медицинское образование и опыт работы в отделение Анестезиологии и реанимации с 2016 года💊🩸💉
Просиживая 5 год декретного отпуска, я стала заложником «дня сурка» уборка-готовка-стирка-готовка-мойка ( параллельно всему беспрерывное время провождение с дочурками игры-прогулки-мультики и тд). Несколько месяцев назад, я начала понимать, что на суточный график я уже больше выходить не хочу, да и хочу намного большего, чем имею. Так как медицина глубоко проникла в моё❤️, уходить из этой сферы деятельности я не планирую, а так как давно мечтала работать в косметологическом направлении, то поняла, когда если не сейчас! Долгое время искала наставника и нашла! Пройдя обучение по контурной пластике губ в авторской технике у одного из лучших мастеров Кургана, я стала сертифицированным мастером!
Милые девушки, приглашаю вас на контурную пластику губ👄💉💋
Давайте вместе нести в этот мир красоту, доброту и уверенность, а в этом помогу вам я! Ваш мастер Anna Leskova❤️❤️❤️

Косметолог Курган

Элайджа Вуд- беспечный ангел. Полное имя: Элайджа Джордан Вуд
Прозвища: Обезьянка, Забавный, Elwood, ' Lij
Дата рождения: 28 января 1981
Место рождения: Сидар-Рапидс, штат Айова, США
Религия: Христианская
Национальность: Американец
Рост: 5 ' 6 (168 см)
Вес: 163lbs (74 кг)
Образование: Домашнее обучение, круглогодичный частный репетитор, зарегистрирован в школе моделей Avant Студия в Сидар-Рапидсе.
Место проживания: Лос-Анджелес, США
Машина: Красный Ferrari
Семья: Отец Уоррен Вуд, мать Дэбби Вуд, старший (на 7 лет) брат Захариа (Zachariah Nathaniel) , младшая (на 2 года) сестра Ханна (Hannah Blessing).
Домашние животные: 2 собаки (бородатых колли), Мошенник (Rascal) и Levonne (Levi).
Хобби: Серфинг, фотография, чтение, фехтование, катание на велосипеде, плавание, баскетбол, хоккей, готовка на кухне, пение, просмотр кинофильмов.
Коллекционирование: фигуры с изображением Звездных Войн
Татуировки: Внизу правой части своего тела Вуд имеет 3-дюймовую (7,62 см) татуировку , странный ряд кривых вертикальных линий. Это - Волшебство , Вуд говорит, Это стоит цифра девять .
Любимые группы: The Beatles; The Smashing Pumpkins; Massive Attack; Radiohead; Liquid Soul; Jimi Hendrix.
Любимый CD: Mellon Collie and The Infinite Sadness (The Smashing Pumpkins)
Любимый цвет: Синий
Любимое блюдо: Домашний картофельный салат
Любимое кино: Амели, Трилогия Звездные Войны; Небесные существа (Heavenly Creatures); Храброе сердце (Braveheart)
Худший фильм: Годзилла (Godzilla)
Любимые актеры: Йэн МакКеллен; Тим Рот; Том Хэнкс; Робин Вильямс; Кевин Спэйси
Любимые актрисы: Эмма Томпсон; Клер Дэнис
Любимый предмет в школе: Английский
Любимые книги: “Горбун из Нотр - Дама” Виктора Гюго, “Хоббит” Дж. Р. Р. Толкиена.
Любимый вид спорта: Катание на коньках

Элайджа Вуд- беспечный ангел

Типичный G-Dragon. G-Dragon – рэп, вокал
Роль в группе: лидер/главный реппер
Настоящее имя: Квон ЧжиЁн (권지용, Kwon JiYong)
День рождения: 18 августа 1988
Группа крови: А
Обучение: Сеульская старшая и средняя школа корейских традиционных искусств (Seoul Korean Traditional Arts Middle & High School)
Умения: читать рэп, танцевать, Beat Boxing, сочинение песен, пение и языки (китайский и английский)
Дебют: DaeHanMinGook Hip Hop Flex 2001 год
Хобби: вождение, рисовать и слушать музыку
Любит: моду, готовку, свежие пончики, собак, кошек, рисование (звезды и скелетики), книги (проза, манга и журналы), смотреть мультики и себя (кто бы сомневался ^^)
Религия: христианин
Семья: родители и старшая сестра (Дами)

Типичный G-Dragon

Онлайн-школа Я СВЕРХЧЕЛОВЕК. Привет друзья! Да это мой новый проект! Добро пожаловать ! ))))
Суть проекта в том, чтобы мы вместе могли стать лучше, теми людьми, кем мы втайне мечтаем быть.
Порой нам мешают наши прошлые неудачи, сомнения и неуверенность, подсознательные установки и простая, банальная лень.
Для преодоления этого, я в тестовом порядке сделал следующее:
1. Собираемся группой (четное количество участников);
2. Каждый участник выбирает себе куратора (наставника, коуча, друга или просто случайного участника группы (внимание – только среди тех, кто участвует в проекте));
3. Срок –минимальный 10 дней; (потом следует новый набор и рестарт тренинга)
4. Пишем свои цели (месяц, неделя, следующий день).
5. Общаемся, работаем в рамках закрытой группы вк .
6. Каждый день скидываем отчеты в группу фото + текст и обязательно, с учетом той ступени, которую вы проходите.
7. Участи условно – бесплатное (можете проходить бесплатно или скинуть донат на развитие проекта мне https://vk.com/raw_airat ).
8. Пока вы не прошли все этапы первой ступени – вы не идете дальше. Т.е. пока вы не закрепили привычку – идти дальше бессмысленно.
На самом деле, я пока точно не знаю, каких именно результатов вы достигнете, но то, что результаты будут – это определенно! Т.е. кто будет прикладывать хоть минимальные усилия - по- любому сдвинется с мертвой точки.
Как проходит обучение (тренинг)?
Я придумал несколько ступеней роста. Вот они:
1 Ступень. «СВЕРХЭФФЕКТИВНОСТЬ». (управление временем и делами). На этой ступени есть несколько этапов. Пусть будет 3 этапа. Этапы нужны, чтобы мы могли двигаться от простого к сложному, постепенно поэтапно. Для того, чтобы закрепились привычки и начали работать на нас. Для того, чтобы не испугались предстоящей работёнки ))) . На каждой ступени будут использоваться книги и тренинги – те, до которых я смогу дотянуться, прочитать и освоить.
1 этап. Учимся ставить цели и идти к ним маленькими шагами с помощью выполнения повседневных задач. Закрепляем привычку ставить задачи и цели. Разбивать их на подзадачи и выполнять их. Слушаем прикрепленный тренинг. Учимся концентрировать своё внимание на 1 (одной задаче) в данный конкретный момент времени.
Пишем цель /задачу на месяц, неделю и на день. Желательно писать ежедневную задачу для цели, вечером, чтобы вы смогли «переспать с ней» ))). Пишем минимум 1 важное дело, задачу которую необходимо выполнить за день. И мы его выполняем. Куратор помогает нам, а мы являемся куратором в свою очередь ему. И помогаем ему тоже. Списываемся созваниваемся в течении дня и т.д. Вечером отчет – до 00.00 ночи. Тем, кто не выполнил свою задачу на день и не написал отчет – штраф 100 р.(нужны скрины) иначе он вместе с куратором вылетает с тренинга до следующего старта. (не подводите своего куратора и самих себя). Цель – делать в первую очередь именно важные и срочные дела!!! Будет соблазн делать неважные и несрочные, но легкие дела – не дайте мозгу себя обмануть!!!
Можно писать так – в несколько колонок. Важные (и срочные) задачи на день (например, задача по вашему проекту), Важные, но не срочные и третья колонка – неважные и несрочные (например уборка, готовка, магазин, покупки и пр). Можно писать на листочке, можно делать табличку в Google. (научу если надо).
2 Ступень. «СВЕРХИНТЕЛЛЕКТ» (развитие мышления). Тоже 3 этапа.
3. Ступень. «СВЕРХПАМЯТЬ» (развитие памяти). Угадайте сколько этапов ? Да, Три.
4. Ступень «СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО» (выносливость, сила, красота). (количество этапов пока не определено).
5. Ступень «СОВЕРШЕННЫЙ ДУХ». (духовные практики) (количество этапов пока не определено).

Онлайн-школа "Я СВЕРХЧЕЛОВЕК"