Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
maraphononline
Описание
План на 10 недель:
Хороший результат - минус 15 кг
Средний результат - минус 10 кг
"Так себе" результат - минус 7-8 кг
Почему именно такие цифры? Считаю что оптимально, без вреда для здоровья, потеря от 1 кг до 1.5 в неделю. Если больше - теряете воду (не подвиг вовсе) или мышцы (это ОЧЕНЬ плохо)
То есть 16-18 за 10 недель еще нормально но желательно не больше.
